またまたお久しぶりです。
今回も断食ダイエットのレポをしたいと思います。
そういえば書いていなかったのですが、私は一応運動はちゃんと行なっております。
週に3～4日は水泳約2kmと腹筋運動で1時間くらいは運動しています。
たまにはジョギングで10km以上、ウェイト運動も行なっています。
そのため人よりは体力もありあすし、多少の筋力もあります。
私の場合改善しなくてはいけないのが飲酒と食事のバランスの問題だけなわけで正直なところここを改善するととんでもないほど効率がよいです。
特に断食ダイエットしてからは内臓の調子がすこぶるよくなりました。
これはお酒を減らしたことによって肝臓や胃腸の調子がよくなり正しい体調に戻ったのかもしれません。
断食ダイエット後も多少食事の質を考え高タンパク低脂肪、低炭水化物メニューいするようにしました。
そうなったらびっくり体重スルスル落ちます。
開始からすでに3ｋｇ減、まぁ運動しているというのが一番デカイですね。
運動してても酒と飯次第ではいくらでも太ります。
特に腹は出ちゃって見苦しい、肝脂肪ってやつでしょうかね。
断食ダイエットはデトックス効果もあるし肝脂肪にはよいです。
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